The Mental Network
Sortir librement

Un moment pour soi

Colorier un mandala, respirer, se poser quelques minutes. Gratuit, sans compte et sans inscription.

Deux mandalas colorés aux tons pastel et le logo The Mental Network, avec le titre « Un moment pour soi ».

  • Colorier

    Quatre mandalas originaux, renouvelés chaque lundi, à colorier au doigt, à la souris ou au clavier.

  • Respirer

    Une respiration guidée d'une à trois minutes, à votre rythme, que vous pouvez arrêter à tout moment.

  • Se poser

    Un exercice d'ancrage 5-4-3-2-1, étape par étape, pour revenir à l'instant présent.

Cet espace propose des activités de loisir et de bien-être : ce n'est ni une thérapie ni de l'art-thérapie, et il ne remplace pas un accompagnement professionnel. Aucun score, aucun suivi : vos coloriages restent sur votre appareil seulement si vous le choisissez. En cas de souffrance, le 3114 répond 24 h/24, gratuitement.